Гомеопатический препарат от насморка

В  арсенале клинической гомеопатии есть  решения почти для всех часто встречающихся  заболеваний или их симптомов. И насморк входит в их число.

В каких случаях применяют гомеопатические препараты при насморке?

Для симптоматического лечения насморка инфекционной или аллергической природы.  При этом важно помнить, что насморк – не самостоятельное заболевание, а реакция слизистой носа на внедрение «инородных агентов»  — вирусов при ОРВИ, бактерий при бактериальной инфекции, аллергенов, а иногда и просто мельчайших частиц в загрязненном пылью или газом воздухе. Отдельные виды насморка – медикаментозный ринит (вследствие злоупотребления сосудосуживающими препаратами) или травмы.

Гомеопатические препараты от насморка  имеют ряд преимуществ, которые их выделяют на фоне всех других применяемых препаратов.

  1.    Лекарственная форма (таблетки для рассасывания или  гранулы), которая не повреждает слизистую носа. А при насморке, когда реснички эпителия слизистой носа уже  «перегружены» выводом слизистой из носовой полости, это особенно важно.
  2.    Возможность сократить прием (частоту или продолжительность курса) сосудосуживающих капель Пациенты, которые  вынуждены лечить насморк более 5-7 дней, столько же времени применять капли не могут — это ограничено инструкцией. Иначе пациент вместо того, чтобы вылечить насморк, нанесет вред своему организму. А какой – поясняем далее.
  3.    Нет привыкания к препарату, в отличие от капель. Так, на 5-6 день регулярного использования капель отчетливо видно снижение сосудосуживающего эффекта:  их эффект становится более скоротечным, а в промежутках между приемами сосуды носа прекращают самостоятельно снижаться, т.к. нет внешнего лекарственного «стимула»
  4.    Гомеопатические препараты от насморка имеют высокий профиль безопасности и не токсичны. В случае с лечением насморка это означает, что нет риска отравления при передозировке – что нередко случается с каплями. Особенно у маленьких детей –  при неосторожном введении лекарство очень быстро попадает из полости носа по пищеводу в желудок.

Гомеопатические препараты от насморка могут быть  многокомпонентными и монокомпонентными. Специалист назначает  монокомпонентный гомеопатический препарат в зависимости от индивидуальной клинической картины у конкретного  пациента – как ринит развивается, в каких ситуациях пациент испытывает облегчение, а в каких – ухудшение состояния. Вместе с тем,  в качестве универсального средства допустимо использовать и многокомпонентные лекарства от насморка: несколько компонентов, которые входят в их состав, предназначены для того, чтобы подействовать на все самые распространенные проявления ринита у разных пациентов.

Гомеопатия: препараты

гомеопатия препараты

В чем особенность, как выглядят и где искать?

Гомеопатические препараты получили свой законный статус в Российской федерации в 1995 году, с выходом Приказа Министерства здравоохранения №335 от 29.11.1995 г. «Об использовании метода гомеопатии в практическом здравоохранении».

СПИСОК ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫХ ПРЕПАРАТОВ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ  можно найти на сайте справочника https://www.vidal.ru/drugs/pharm-group/247

А если вас интересует статус конкретного препарата, то можно воспользоваться поиском на сайте Государственного реестра лекарственных средств  https://grls.rosminzdrav.ru/grls.aspx

Препараты, зарегистрированные, как лекарства, можно купить не только в специализированных, но и обычных аптеках, как любое другое безрецептурное лекарство, прошедшее необходимый цикл проверок и исследований.

В чем особенность гомеопатических препаратов?  Прежде всего, в технологии изготовления.

Гомеопатические препараты производятся из  природных веществ различного типа (растительного, животного, минерально-химического), путем разведения и динамизации  (встряхивания) исходного сырья, концентрация которого в процессе таких манипуляций постепенно снижается.

Принцип разведения был разработан более 200 -х лет назад основоположником метода  Самуэлем Ганеманом, который стремился снизить токсичность лекарственных веществ в препарате без потери эффекта для пациента. А выбор препарата осуществлялся по принципу — “подобное лечится подобным”.

В некоторых гомеопатических препаратах используются матричные настойки – например настойка арники для лечения ушибов. В массовом применении очень часто применяются  небольшие разведения 5CH, 9СН или 15СН, в которых можно установить остатки вещества. При разведениях 18CH, 24CH, 30CH и т.д. идентифицировать остатки первоначального вещества существующими техническими средствами практически невозможно. Именно поэтому сейчас в Европе мало фармкомпаний, которые производили бы только препараты со сверхвысоким разведением.

CH — означает сотенное разведение по   Ганнеману

D – означает десятичное разведение

ТМ – матричная настойка

Гомеопатия  — не фитотерапия!

Согласно статистике французского производителя гомеопатических лекарств  БУАРОН, в 53% случаев используется сырье растительного происхождения, в 33% сырья минерального и химического происхождения, в 14% сырья животного происхождения.

При назначении гомеопатических препаратов врач учитывает не только клиническую картину заболевания, но и индивидуальные особенности организма пациента, его пол, возраст, наличие сопутствующих заболеваний и ряд других важных факторов.

Основные формы выпуска гомеопатических препаратов:

По консистенции:

  1. Твердые: гранулы, таблетки, драже.
  2. Мягкие: мази, пасты, кремы, гели.
  3. Жидкие: сиропы, капли, растворы

Гомеопатический препарат от кашля

Кашель – одна из наиболее частых жалоб, с которыми приходят к врачу — терапевту или педиатру.  Кашель не является самостоятельным заболеванием, а лишь симптомом, сопровождающим ту или иную патологию  — ОРВИ и ее осложнения (бронхит, ангина), ларингит, фарингита и т.д.

По сути — это рефлекторный механизм нашей дыхательной системы, служащий для очистки  дыхательных путей от слизи/ мокроты и посторонних частиц. Именно поэтому мы можем кашлять и на фоне полного здоровья — при курении или вдыхании воздуха с загрязняющими частицами.  Отдельного упоминания заслуживает кашель как реакция на аллерген, в том числе и при бронхиальной астме.

Принципы подбора лекарственных средств

Гомеопатические препараты от кашля, как и любые другие подбираются специалистом в зависимости от типа кашля.  При обычном течении ОРВИ кашель проходит различные стадии:

  1. Сухой кашель  — или так называемый “непродуктивный” кашель в начале заболевания  является результатом воспаления и раздражения верхних дыхательных путей. Человек  ничего не “откашливает” , но сам кашлевой рефлекс может быть очень навязчивым — вплоть до возникновения болей в грудине. В этих случаях применяют препараты, снижающие раздражение и воспаление, ускоряющие его переход в продуктивную форму
  2. Влажный кашель  — начинается на 3-4 день болезни  сопровождается выходом мокроты. из бронхов.

В зависимости от этапа развития кашля — сухого или влажного — выбирается соответствующий препарат.

В арсенале гомеопатических лекарств для лечения кашля есть сироп СТОДАЛЬ,  разрешенный к применению с рождения и обладающий противовоспалительным действием.  Воздействие на воспаление позволяет устранить ключевую причину возникновения кашля при ОРВИ. При назначении в первые дни заболевания Стодаль сокращает лечение кашля при ОРВИ с 3-х до 1 недели.

Особенности приема гомеопатических препаратов от кашля

  1. Лекарство лучше принимать за 30-40 минут до еды или спустя час после приема пищи. Не следует смешивать лекарства с едой.
  2. Гранулы проглатываются целиком или рассасываются в зависимости от рекомендаций врача.
  3. При разведении следует использовать небольшое количество воды комнатной температуры.

 

Несмотря на высокий профиль безопасности гомеопатических лекарств, перед их приемом необходимо получить полную  консультацию специалиста.

Гомеопатические препараты для детей

Гомеопатические препараты часто используются  для лечения детей и хорошо известны российским педиатрам. Причин этому несколько:

  1. высокий профиль безопасности и минимальный риск возникновения побочных эффектов;
  2. использование природных компонентов и полное избегания синтетических токсичных соединений;
  3. нет риска привыкания, а значит и необходимости переходить на более “сильные” препараты в будущем;
  4. и, как следствие — минимум возрастных ограничений к приему.

Иными словами, гомеопатические препараты позволяют лечить ребенка  бережно, не нарушая его естественные физиологические процессы, не создавая риска для  негативных отсроченных эффектов в будущем.

Кроме того, в педиатрической практике  до сих пор существует множество клинических ситуаций, когда в арсенале врача  не остается буквально ни одного безопасного “синтетического” лекарства, которое можно было бы дать ребенку.

N.B. Так, например, для лечения тревожных состояний и нарушений сна у детей крайне нежелательно назначать сильнодействующие успокоительные лекарства  — вместе с “ожидаемым” эффектом у ребенка может появиться сонливость, заторможенность реакции, нарушения пищеварения. К некоторым противотревожным препаратам развивается привыкание.  Иными словами, сумма нежелательных эффектов перевешивает пользу от лекарства.

Вакцинация и гомеопатия

В этом вопросе можно опереться на опыт стран с развитой медициной и  системой обязательной вакцинации: так, во Франции, приверженность гомеопатическому методу не отменяет необходимости проходить вакцинацию от опасных для жизни и несущих риск эпидемий заболеваний.  

Но и в этой ситуации гомеопатические препараты могут быть полезны для детей:

  • для снижения выраженности местных реакций (боль в месте введения вакцины)
  • для снижения аллергических реакций на вакцину

чтобы узнать, какой препарат нужно принять накануне прививки или после,  лучше проконсультироваться у врача-гомеопата.

Особенности лечения детей гомеопатическими препаратами

Схема приема гомеопатического лекарства не зависит  от веса и возраста пациента, а зависит от его состояния,  особенностей организма и индивидуальной картины заболевания.

И ЛЕГКО ПРИНИМАТЬ!

Гомеопатические препараты для детей для приема внутрь  имеют сладкий вкус или нейтральный вкус, что облегчает их применение.

Гомеопатия: показания к применению

Гомеопатия — направление медицины, в основе которого лежит индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом не только клинической картины, но и особенностями самого пациента.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ?

Гомеопатические препараты могут  применяться как при большинстве распространенных патологий:  при острых состояниях, так и при хронических. Также к гомеопатическому лечению можно прибегнуть в случае так называемых рецидивных заболеваний, т.е. тех заболеваний, которые возникают периодически, таких как, сезонная аллергия, мигрень, ревматизм, герпес и т.д. В этом случае врач назначает лечение на более длительный период: он старается снизить или даже полностью устранить количество, продолжительность и интенсивность обострений.

N.B.Нередко одно и то же лекарство используется как при острых, так и при хронических состояниях,, но в разных дозах и схемах терапии.

ПРИ КАКИХ БОЛЕЗНЯХ?

Гомеопатические препараты используются при лечении большинства заболеваний в таких  областях медицины, таких как оториноларингология, гинекология, педиатрия, дерматология и т.д.  Их используют также акушерки, стоматологи и даже ветеринары.

Гомеопатические препараты также все чаще используются при оказании помощи онкологическим больным с целью минимизации побочных эффектов, возникающих в процессе основного лечения или протекания болезни: в данном случае речь идет о поддерживающей терапии.

ЕСТЬ ЛИ ИСКЛЮЧЕНИЯ?

Как и любых других лекарств, у гомеопатических препаратов есть ограничения — ситуации, когда они не могут быть основным  терапевтическим средством или не могут быть применимы вообще. Гомеопатические препараты не могут компенсировать дисфункцию какого-то органа (например, при нарушениях работы щитовидной железы, диабете и т.д.)  — в этих случаях применяется только заместительная терапия (гормональные средства, инсулин и т.д.)

Гомеопатические препараты не являются основным средством лечения при бактериальных  или вирусных инфекциях, представляющих угрозу для жизни. Согласно рекомендациям ВОЗ, гомеопатические препараты не применяются для лечения ВИЧ, туберкулеза, онкологических заболеваний.

Гомеопатическая мазь

Современные гомеопатические препараты представлены не только в виде привычных “гомеопатических” гранул или крупинок. В гомеопатии широко используются все галенические формы,  разрешенные в фармацевтике. Так, для наружного использования существуют мази, гели, кремы, спреи, растворы, для перорального — таблетки, драже, гранулы, сиропы….И так далее. . Такое многообразие лекарственных форм помогает более прицельно воздействовать на патологический процесс.

Особенности гомеопатической мази

Мазь  — мягкая лекарственная форма, предназначенная для нанесения на кожу, раны или слизистые оболочки. Она состоит из основы  и лекарственных веществ, равномерно в ней распределенных. В качестве нейтральной основы для гомеопатических мазей, как и для других, используются всем известные вещества —  вазелин, растительные жиры, парафины и т.д.

В качестве действующего вещества гомеопатической мази может быть

  • матричная настойка (МТ), которая получается из растений по традиционной технологии обработки сырья. (например, в описании состава мази Цикадерма указано “Ledum palustre МТ (Багульник болотный, матричная настойка) 1,5 г”
  • активное вещество в гомеопатическом разведении (D —  в десятичном или CH — сотенном по Ганнеману)

Гомеопатическая мазь  считается симптоматическим средством местного действия: их широко применяют в спортивной медицине при  ушибах, в домашних условиях при порезах, ссадинах или неглубоких ожогах.

Эта лекарственная форма предпочтительна в ситуациях, когда нужно получить быстрый местный эффект и подходит для домашней аптечки.

Гомеопатия для взрослых пациентов

Гомеопатия для взрослых

Клиническая гомеопатия — медицинский метод, основанный на персонализированном подходе к человеку и внимании не только к соматическим, но и психическим симптомам заболевания. В рамках этого метода в полной мере раскрывается и холистический подход к пациенту — когда организм человека рассматривается не как набор органов, а  целостная система, в которой все процессы тесно взаимосвязаны.

У гомеопатических лекарств практически не бывает возрастных ограничений к приему,  за исключением тех, что связаны с особенностями лекарственной формы (например, таблетки не рекомендуют давать детям младше 3-х лет из-за риска попадания в дыхательные пути).

  1. B. Схема приема гомеопатического лекарства не зависит  от веса и возраста пациента, а зависит от его состояния, особенностей организма и  индивидуальной картины заболевания.

Гомеопатия для взрослых пациентов может быть полезна как при хронических заболеваниях (для снижения частоты обострений и выраженности симптоматики),  так и при острых состояниях или в целях профилактики. В этом отношении гомеопатические препараты имеют такую же сферу применения как и любые другие препараты. Однако есть и ситуации, при которых включение гомеопатических лекарств оказывается особенно востребованным.

Снижение лекарственной нагрузки:

Пациенты, страдающие от хронических заболеваний или  принимающие в силу возрастных особенностей какие-то лекарства длительно (гипотензивные, венотонизирующие, мочегонные  препараты и т.д.), вынуждены следить за уровнем лекарственной нагрузки и совместимостью лекарств — тех, что принимают каждый день с теми,  что вынуждены принять разово из-за болезни. В этой ситуации гомеопатические препараты может быть включены в схему приема, заменяя более токсичные или несовместимые с остальными препаратами

Улучшение качества жизни, снижение побочных эффектов от другого лечения:

Это относительно новая область применения гомеопатических лекарств, связанная, прежде всего, с увеличением продолжительности жизни и стремлением человека оставаться максимально активным даже в зрелом возрасте.  

Особый случай — применение гомеопатических лекарств  для снижения побочных эффектов основной терапии у онкологических больных.  Так, с 2019 года в Институте РАФАЭЛЬ (https://institut-rafael.fr/) гомеопатический метод, наряду с другими направлениями интегративной медицины, используется для сопровождения онкологических больных,  с целью ускорения их реабилитации.

Начинаем заранее готовиться к сезону простуд

Переменчивое, бьющее рекорды по количеству осадков и температурным минимумам и максимумам, лето 2017 года позволяет нам начать заранее готовиться к сезону простуд. Тем более, что возможность подхватить ОРВИ в России с разным «успехом» сохраняется на протяжении всего года.

Основа защитных механизмов организма – это здоровый образ жизни. Но, независимо от наших привычек и усилий, плотная городская инфраструктура, большое скопление людей и неутешительное состояние экологии, действует на них разрушительно. Поэтому и профилактические меры должны носить комплексный характер: снижение стресса, защита естественных защитных барьеров организма и укрепление иммунитета.

Стресс – это естественная реакция организма на неприятные факторы и события, происходящие с человеком. Перманентное напряжение, вызываемое стрессом, истощает организм. Мы испытываем тревожность, хуже спим, быстрее утомляемся, и, как следствие, легче поддаемся атаке вирусов. Зная об этом, французские ученые создали «Гомеострес» – таблетки для рассасывания, снижающие утомляемость и нормализующие сон!1

Выспавшись, можно и горы свернуть, но лучше заняться состоянием слизистых оболочек органов дыхания: именно они первые защищают нас от загрязнений в воздухе и вирусов. Еще один препарат разработанный компанией «Буарон» – «Гомеовокс». Природные компоненты, входящие в состав препарата, не только помогают восстановить голос после нагрузок или перенесенных заболеваний, но и предотвратить их возникновение. Специалисты подтверждают: если голос для вас – необходимый рабочий инструмент, «Гомеовокс» будет полезен вам.

Вирусы ОРВИ и гриппа невероятно выносливы: вирус гриппа, к примеру, может «летать» в воздухе помещений до 9 часов! Для профилактики и борьбы с возбудителями респираторных заболеваний компания предлагает давно зарекомендовавший себя препарат «Оциллококцинум». Для профилактики нужно принимать всего 1 дозу «Оциллококцинума» в неделю. Она помещается в маленькую тубу, которую можно носить даже в кармане или кошельке, а детям можно растворить гранулы в воде. Это отличный способ научить подрастающее поколение заботе о собственном здоровье уже с детства.

Упоминаемые нами препараты клинической гомеопатии представляют собой решение при вышеуказанных заболеваниях : в их состав входят растительные и минеральные компоненты, а эффективность подтверждена медицинскими исследованиями. С ними забота о себе и своей семье становится проще.


1 Ромасенко Л.В., Сюняков С.А., Сюняков Т.С. и соавт. Терапевтическая эффективность и безопасность применения препарата Гомеострес в качестве анксиолитического средства у больных с генерализованным тревожным расстройством. Психиатрия. 2014; 16 (3): 62-69.

Спокойный сон

Мой любимый сон… Прочитав эту фразу, многие подумают о невероятной истории, увиденной однажды за закрытыми веками. Но только не родители малышей! Для них любимый – это крепкий сон малыша, говорящий о его здоровье и дарящий минуты умиротворения. В этом письме мы собрали простые и эффективные советы, которые помогут сделать отход ко сну приятным.

Топ-4 советов для спокойного детского сна

1. Многие эксперты сходятся во мнении: ребёнок к нужному возрасту научится спокойно засыпать, если мама с первых месяцев приучит его к ритуалу отхода ко сну. Это простые правила, которые легко и приятно будет соблюдать и маме, и ребенку: соблюдение режима, спокойные игры перед отправлением в ванную и время для чтения книги или колыбельной песни.

2. Чтение вслух своему ребенку имеет важное значение для развития слуховых и речевых навыков малыша. Но это не всё! Исследования показывают, что читать можно и нужно начинать уже с первых дней: младенец будет укачиваться под ритм коротких стишков-прибауток, а у ребенка постарше активизируется воображение. И, главное, эти моменты укрепляют родительскую связь с малышом.

3. Необходимо свести раздражители к минимуму. Например, чрезмерное количество игрушек возбуждает ребенка. Приучите малыша брать с собой в кровать одну любимую игрушку, и вам будет проще создавать для него необходимый уют в поездках. Немного сложнее справиться с неприятными симптомами, вызванными прорезывающимися зубками. Многие родители впадают в крайности в данной ситуации.

Специалисты предлагают использовать один препарат от основных симптомов прорезывания зубов – «Дантинорм Бэби». Это стерильный раствор, в составе которого только растительные компоненты (аптечная ромашка, индейский плющ и ревень лекарственный), в порционных стерильных контейнерах. Дантинорм Бэби удобно иметь под рукой и в нужный момент закапать в рот малышу. «Дантинорм Бэби» способствует снятию боли связанной с прорезыванием зубов.

4. Не реагируйте на каждый звук. Сны – недотроги (в колыбельной так не случайно поётся). Цикл сна ребенка может содержать моменты неполного пробуждения. Если в это время ребенок заметит активное внимание мамы к себе, он скорее проснется, чем уснет обратно.
Выдержите паузу, прежде чем подойти к подавшему голос малышу, проверьте что его беспокоит, подержите ладонь на его животе и легонько покачайте.

Прислушивайтесь к себе и своему ребенку. Только вы сами сможете сказать, какой режим подходит вашей семье!

Школа здоровья: советы педиатра на новый учебный год

К началу осени готовятся и взрослые, и дети – особенно это время волнительно, если ребенка нужно подготовить к новому кругу общения. Причем это касается не только маленьких детей, которые идут в детский сад или начальную школу, но даже студентов. Что нужно, чтобы учебный год прошел успешно и по-настоящему здорово, рассказывает врач-педиатр, эксперт клиник Альфа-Центр Здоровья Макушина Елена Дмитриевна.

«Министерство здравоохранения говорит о том, что доля абсолютно здоровых детей за последние годы снизилась – с 45,5% до 33,89%. По данным последней всероссийской диспансеризации, только 32% детей имели I группу здоровья, – комментирует Елена Дмитриевна. – Поэтому перед программами по диспансеризации и профилактике, которые реализуются через школы или поликлиники, стоит очень важная и актуальная задача».

Самыми распространенными заболеваниями у детей раннего возраста являются патологии опорно-двигательной системы (24%). Второе место занимают болезни органов пищеварения (19%), третье – болезни нервной системы и психической сферы1. «Кроме того, мы регистрируем все обращения в связи с инфекционными заболеваниями. В педиатрическом отделении они составляют в среднем 30% от всех обращений в летний период и 70% от всех обращений в холодное время года , кроме того, их число возрастает с началом учебного года». Как сделать так, чтобы ребенок не оказался ни в одной из перечисленных групп и избежал частых визитов к врачу, оставаясь здоровым, рассказывают специалисты.

1. Держите спину прямо!

Чаще всего за термином «патологии опорно-двигательной системы» стоит нарушение осанки, которое связано с неправильным положением тела или неудобной, статичной или напряженной позой, часто принимаемой ребенком. В детском возрасте – периоде активного роста позвоночника и мышечной массы – это приводит к разного рода закрепляющимся деформациям (сколиоз, сутулость), а кроме этого – к нарушению зрения, кровообращения и другим «побочным» эффектам.

Любой учащийся должен иметь свое рабочее место с достаточным освещением в любое время суток и подходящей его возрасту мебелью. Не позволяйте вашему ребенку (школьник он или студент) заниматься в той же обстановке, в которой он привык отдыхать, – при плохом освещении, лежа на диване, на полу и т.д. Поза, в которой он выполняет домашнее задание дома или сидит за партой в школе, должна быть «физиологичной» и эргономичной – позвоночный столб выпрямлен, мышцы шеи и спины не напряжены.

Следите за весом рюкзака ребенка: для школьников 1–3 классов рюкзак должен весить не больше 2 кг, для 4–5 классов – не более 2,5 кг, для 6–7 классов – до 3,5 кг, а для старшеклассников – не больше 4,5 кг.

«Нередко проблемы со зрением или даже со слухом являются не следствием, а причиной нарушения осанки, ведь ребенок непроизвольно пытается «приблизиться» к источнику информации, – разъясняет Елена Дмитриевна. – Поэтому перед началом учебного года желательно показать ребенка офтальмологу, чтобы в дальнейшем его состояние не ухудшилось».

Кстати, про зрение: не поощряйте увлечение ребенка гаджетами. Для детей и подростков установлен лимит до 30 минут непрерывной работы. Мало? Так или иначе, ребенок должен сделать паузу между сеансами, даже если он вынужден выполнять домашнее задание на компьютере.

Как диагностировать нарушения осанки: осмотр у педиатра.
Лечение: немедикаментозное, путем изменения рабочей позы, массажа для снятия мышечных спазмов, посещения лечебной физкультуры или плавания.

2. Питание – для мозга и желудка

Качество питания в разных детских учреждениях может варьироваться, но и сам ребенок, становясь более самостоятельным, не всегда может позаботиться о себе вовремя. «Вопреки стереотипам, первые хронические заболевания ЖКТ формируются не в зрелом возрасте, а в детском и подростковом: пики развития этих патологий приходятся на 5-6 и 9-11 лет, – комментирует Елена Дмитриевна. – Первыми симптомами, которые должны насторожить родителей, являются потеря аппетита, чувство жажды, запоры, метеоризм. И, конечно, боль в животе или тошнота».

Приучите ребенка питаться регулярно. Правильный полноценный завтрак – каша или цельнозерновые хлопья с молоком, а также сыр, яйца, фрукты и орехи – может обеспечить высокую работоспособность на 3-4 часа. В качестве второго завтрака ребенку можно дать с собой йогурт, фрукты, сделать бутерброды из зернового хлеба с нежирным мясом. На обед – суп и салат. Овощи, рыба, мясо нежирных сортов (индейка, кролик), кисломолочная продукция – неплохие варианты для ужина, причем желательно, чтобы он был не позднее, чем за 2 часа до сна.

Как диагностировать нарушения ЖКТ: визит к педиатру или гастроэнтерологу.
Лечение: специальная диета и прием препаратов только по назначению врача.

3. Меньше стресса!

«Проблема социальной адаптации детей волнует не только родителей, но и врачей, так как число проблем соматического и неврологического характера у так называемых. «организованных» детей гораздо выше, чем у находящихся на домашнем воспитании, – отмечает Елена Дмитриевна. – Психосоматическую природу могут иметь и частые респираторные инфекции, и болезни ЖКТ, и серьезные неврологические дисфункции (тики, энурез)».

Хорошо, когда школа или другие занятия вызывают у ребенка положительные эмоции, поэтому одобрение и похвала (а не оценка!) ребенку в этот период очень нужны. Если и непосредственно школьный режим ему в новинку, то особое внимание надо уделить сну – его качество не должно ухудшиться.

Дети младшего возраста должны спать не менее 11 часов, дети 12 лет и старше – 9 часов в сутки. Оптимальным промежутком для засыпания является период 22:00- 22:30, а время пробуждения в выходные и будни не должно сильно отличаться.

Дети с постоянным дефицитом сна хуже развиваются умственно и физически, страдают ожирением и даже, по мнению медиков, плохо переносят прививки.

«По данным наших наблюдений, эмоционально-психологический фактор может доминировать над иммунологическим при первичной адаптации ребенка в коллективе, – комментирует профессор Лусине Хачатрян. – Это значит, что частая заболеваемость детей в школе только отчасти объясняется вирусной активностью, но в большей мере – негативным психофизиологическим статусом».

Если ребенок каждый день не хочет идти в школу, жалуется на учебу, болеет (или симулирует болезнь), то имеет смысл обратиться к детскому психологу, который на раннем этапе поможет справиться со страхами и тревожностью без применения лекарств.

«Медикаментозное лечение стресса у детей допустимо только под контролем врача, проверившего психофизиологический статус пациента, – комментирует профессор Хачатрян. – Я не советую родителям самостоятельно подбирать успокоительные для своих детей: большинство из них имеют побочные эффекты, которые могут помешать ребенку выполнять школьные задачи. Заторможенность, сонливость в дневное время, синдром отмены препаратов при длительном приеме только усилят нервное напряжение».

Как диагностировать нарушения сна/тревожность у ребенка: у педиатра, детского психолога или невролога.
Как корректировать: правильный режим дня и достаточная ежедневная физическая активность на свежем воздухе, помощь в социальной адаптации. Прием витаминных комплексов, в состав которых входят витамины группы В, витамины С, Е, А, D, а также калий и кальций.
Медикаментозное лечение: прием Гомеостреса, который нормализует сон и борется со стрессом в ночное время, препятствуя истощению нервной системы.

О чем нельзя забывать

В начале учебного года эпидемиологи готовятся к первой волне респираторных заболеваний, которая всегда начинается с детей и только потом затрагивает взрослых. Кампания по вакцинации от гриппа уже началась в конце августа, и по желанию вы можете поставить прививку в районной поликлинике или дождаться плановой вакцинации в школе. Если сделать все вовремя, то к моменту пика заболеваемости организм уже будет защищен.

Как диагностировать ОРВИ: повышенная температура, кашель или насморк, головная боль или мышечные боли.

Лечение: при первых же симптомах – прием безрецептурного противопростудного лекарства, разрешенного к применению у ребенка, например, Оциллококцинум. При температуре выше 38о –  срочно вызвать врача на дом.

 


1http://www.nczd.ru/node/325

4 секрета креативного путешествия

Креативная поездка – это отличный шанс вырваться из офисных будней, выглянуть из-за экранов электронных устройств и узнать себя с новой стороны. Итак, вы определись со своими возможностями и знаете где начнется ваше путешествие. Теперь настало время для творчества!

1. Наметьте программу вашего путешествия, но не планируйте каждую минуту

Вместо того чтобы думать, сколько времени вы уделите отдельному музею или в каком кафе будете ужинать, подумайте, что могло бы помочь вам раскрыть свою новую творческую сторону. У вас хороший фотоаппарат? Придумайте тему для фото-истории своего путешествия. Вы удивитесь, как много особенностей можно заметить в архитектуре города, стиле одежды местных жителей или граффити на стенах, если обратить на них объектив. Фотоаппарат можно с успехом заменить карандашом и скетч-буком: зарисовки улочки со старыми домами или лесной тропинки, людей за соседним столиком в ресторане или вечернего костра станут дневником вашего путешествия. Можно начать делать наброски уже в самолете или поезде, а избежать неприятного ощущения укачивания, которое появляется у многих людей при смотрении на статичный предмет (книгу или блокнот) в транспорте, стоит запастись средством для предупреждения и устранения симптомов кинетоза (так называется эта неприятная болезнь). Удачным выбором будет «Коккулин»: таблетки для рассасывания не нужно запивать водой, и они не вызывают сонливости.

2. Примерьте местный колорит

Когда вы последний раз вдумчиво разговаривали с незнакомцем? Если, как и большинство из нас, не можете вспомнить – не упустите шанс! У людей, которых мы встречаем в путешествиях, можно не только узнать о популярных у местных жителей развлечениях, но и научиться… Да чему угодно!  Мастер-класс фламенко у испанца или 15-минутная беседа с барменом будут иметь для вас одинаковую ценность, ведь другой человек – это целая планета.

3. Положитесь на друзей

Вы путешествуете в компании? Вот ваш шанс стать настоящей командой! Поделитесь своими идеями из пункта 1 с друзьями и узнайте, что необычного хотели бы сделать они. Вы идете в поход, и кто-то из спутников признается, что никогда не прыгал через костер? Устройте настоящую мистерию с костюмами и танцами и реализацией его мечты! Ваши фотографии такого приключения не будут выглядеть постановочными и станут ценным подарком для всех участников. Вам будут вдвойне благодарны, если вы предвидите мелкие неприятности в виде укусов насекомых, царапин и ожогов и захватите с собой «Цикадерма» – мазь, в составе которой входят, такие растительные компоненты как: календула, тысячелистник, багульник и зверобой. Искать подорожник не понадобится!

4. Поиграйте в осознанный провал

Вы всё правильно прочли: осознанный провал – это метод освобождения от собственных страхов и зажимов. Вам нужно поставить перед собой цель, которую почти невозможно достичь, приложить максимум усилий по её достижению, но считать себя победителем именно в случае неудачи. На отдыхе такая игра может принести новые и необычные впечатления. Например, поставьте себе цель «потеряться» в новом городе: уберите карту и идите, куда глаза глядят. Если в какой-то момент вы поймете, что понятия не имеете, где находитесь – вы выиграли! А дорогу обратно вам подскажут в ближайшем кафе или помогут вызвать такси.

P.S. Независимо от того, какой стиль отдыха вы выберете, не забудьте сделать главное – позаботиться о себе. По данным DGUV* спотыкания и падения являются наиболее распространенными причинами несчастных случаев в Европе. «Подстелить солому» везде не получится, а вот иметь в рюкзаке средство, которое уменьшит отек и синяк, легко – нужно лишь взять с собой «Арнигель». Арника горная, составляющая основу средства, начинает действовать на гематому после нанесения геля. И вы снова готовы к приключениям!


* DGUV — German Social Accident Insurance

Сигнал тревоги: как спасти организм от стресса

Зима у многих россиян вызывает … недовольство. Это подтверждает даже статистика: согласно одному из последних исследований ВЦИОМ, почти половина россиян (42%) уверена, что настроение становится хуже и появляется упадок сил.1 Учимся вместе распознавать так называемый «сезонный стресс» и бороться с ним.

Симптомы

Мелодия будильника еще не доиграла до конца, а вы, не успев даже проснуться, уже чувствуете себя уставшим? Сонливость в течение дня не дает толком сконцентрироваться на важных задачах? Если вы замечаете за собой что-то подобное на протяжении длительного времени, есть повод задуматься. Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, которая проявляется в резких перепадах настроения, чувство опустошения и изнеможения, уныние, для которого вам зачастую не нужен даже повод, частое головокружение, спазмы и даже тошнота — все это может указывать на то, что у организма стресс, с которым необходимо справиться как можно скорее.

Причины

Конечно, дело не только в непривлекательности, того, что вы видим за окном. Есть и научные обоснования: меньше солнца на улице — меньше витамина D и эндорфинов, необходимых человеку для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Изменения атмосферного давления также могут быть причиной плохого самочувствия.

В холодное время года организм старается накапливать больше полезных и необходимых ему веществ. Чаще ощущая голод, мы порой подбираем неправильный рацион, потребляя больше калорийных и при этом вредных продуктов, стараясь быстрее насытиться. Из-за неправильного питания организм все равно не получает достаточного количества витаминов и минералов, поэтому может быть авитаминоз и, как следствие, неудовлетворительное состояние и ослабленный иммунитет. Кого-то заботит лишний вес, а значит, есть еще один повод быть недовольным собой.

Последствия

Такие кратковременные и единоразовые «акции» организма — вполне естественная реакция на внешние факторы (и погоду в том числе). Не зацикливайтесь на стрессе или тревожных мыслях, но и не пускайте все на самотек: внимательно следите за общим состоянием и прислушивайтесь к себе. Если запустить глубокие нервные переживания, то они могут стать причиной патологических изменений в организме, что может привести к развитию различных психосоматических заболеваний (например, бронхиальной астмы, ожирения, сахарного диабета 2-го типа, ишемической болезни сердца, мигрени).

Решения

• Взбодриться и получить живительную порцию эндорфинов поможет физическая нагрузка, которая не только укрепляет тело, но и помогает организму в целом быть более устойчивым к стрессам.

Необязательно каждый день ходить в спортзал — лучше одевайтесь потеплее и проходите пару остановок до метро пешком, вместо того, чтобы проезжать их на автобусе. Старайтесь регулярно заниматься дома хотя бы по 15-20 минут. Вам в помощь многообразие бесплатных видеоуроков и онлайн-занятий на любой вкус: йога, танцы, кроссфит, пилатес.

• Следите за режимом сна. Давайте организму отдыхать не меньше 6-8 часов, старайтесь при этом засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время – не только по будням, но и по выходным. Лучше всего организм восстанавливается, если засыпать до полуночи. И именно во сне происходит «обнуление» эмоций предыдущего дня. Как минимум за полчаса до сна отложите гаджеты в сторону: свет от экранов мобильных телефонов и компьютеров может быть причиной бессонницы и головных болей.

• Если «страдает» не только сон, но и эмоциональное и физическое самочувствие, то врач может выписать конвенциональные лекарства. Есть и более современные средства,  например, Гомеострес, в составе которого календула, чистотел, солодка и красавка: они помогут не только улучшить качество сна в ночное время, сократить частоту пробуждений, но  и уменьшить тревожность в дневное время. А еще  избавиться от спазмов в желудке и головокружения.

• Во время рабочего дня каждый час делайте небольшие перерывы — на 5-10 минут отходите от компьютера, а хотя бы раз за день — на улицу, чтобы подышать свежим воздухом (как бы ни хотелось лишний раз надевать теплое пальто и шапку).

• Добавьте яркости. Окружите себя разноцветными вещами: начиная от одежды и декоративных аксессуаров для дома, заканчивая едой в тарелке и канцелярскими мелочами на рабочем столе.


1Пресс-выпуск ВЦИОМ № 3240 https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=115939