Который час ворочаетесь, взбиваете подушку. А потом неспокойная ночь переходит в хмурое утро и тяжелый день – вы буквально засыпаете на ходу. Как быть? На снотворное не стоит надеяться – оно дает лишь временную передышку. Возможно, решить проблему помогут гомеопатические средства для сна?
Чем опасна бессонница?
Говорят, бессонница – проблема интеллектуалов. Если учесть, что животные расстройствами сна не страдают, получается, для развития инсомнии действительно нужен определенный уровень интеллекта (выше, чем у крысы и обезьяны). Но все же важнее не он, а наша способность испытывать эмоции – именно тревога, беспокойство, волнение, переживания часто повинны в том, что ночью мы не можем сомкнуть глаз.
И хорошо, если бессонная ночь – всего лишь случайность. Если же вы каждый (или почти каждый) день с трудом засыпаете, спите тревожно, беспокойно, часто просыпаетесь, пора бить тревогу.
Плохой сон вредит здоровью:
- истощает иммунитет;
- провоцирует гормональный сбой;
- повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- приводит к снижению памяти, ухудшает концентрацию внимания;
- становится причиной переедания и способствует набору веса;
- ускоряет старение.
Поэтому важно как можно скорее установить причину бессонницы – и получить лечение, в которое сомнолог, невролог или терапевт могут включить гомеопатические препараты от бессонницы.
Как вылечить инсомнию?
Многие, кто не в силах побороть бессонницу, покупают снотворное. Оно, конечно, помогает «отключиться», поскольку тормозит нервные импульсы и притупляет реакции, но полноценного отдыха с ним вы не получите. А через пару недель снотворное в прежней дозе и вовсе перестает помогать, и вот уже, чтобы заснуть, нужно принимать две таблетки или просить выписать врача более сильное средство. Снотворное – средство скорой помощи, оно подходит лишь для экстремальной ситуации, а бороться с бессонницей нужно по-другому.
Полное обследование
Сомнологи рекомендуют начать с обследования. Ведь часто проблемы со сном связаны с хроническими заболеваниями:
- тревожным неврозом;
- гастроэзофагиальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ);
- проблемами с щитовидной железой;
- астмой и другими бронхолегочными заболеваниями;
- сахарным диабетом и другими.
Стоит установить причину и пройти лечение, как сон тоже налаживается.
Психотерапия
При бессоннице хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия – это удалось доказать профессору психологии, сомнологу Джейсону Эллису из Нортумбрийского университета (Англия). В его небольшом исследовании 1 приняли участие 40 человек, у которых долгое время (не меньше 3 месяцев) наблюдались проблемы со сном. Ради чистоты эксперимента они не принимали лекарств – ни снотворное, ни гомеопатию от бессонницы. И никто из них раньше не обращался к психотерапевту.
Испытуемых разделили на две группы, в каждой было 11 женщин и 9 мужчин. В течение недели они записывали в дневник, сколько и как спали, и заполняли анкету о тяжести бессонницы. При этом участники из первой группы побывали на индивидуальном сеансе у психотерапевта и получили рекомендации для «домашней работы». Вторая группа была контрольной. За месяц 60% испытуемых из первой группы сообщили о том, что сон улучшился. За три месяца тех, кому помогла когнитивно-поведенческая терапия, стало 73%. Тогда как в контрольной группе небольшие улучшения отметили лишь 15%. Узнав о результатах психотерапии, испытуемые из второй группы тоже захотели ее пройти.
Гомеопатия для сна
Гомеопатические средства также показали хорошие результаты при бессоннице. В Национальном институте гомеопатии (Индия) провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование, в котором приняли участие 60 человек 2. Они были разделены на две группы – в одной принимали индивидуально назначенные гомеопатические препараты для сна, в другой – плацебо. За 3 месяца испытаний эффект от терапии отметили все участники гомеопатической группы. В анкетах они написали, что стали легче засыпать, перестали просыпаться посреди ночи, спать начали дольше, спокойнее и крепче. В контрольной группе несколько испытуемых отметили, что сон стал более продуктивным, и спать они стали чуть больше. Но в целом отличия в результатах двух групп были значительными.
Какие гомеопатические средства от бессонницы могут назначаться?
Безусловно, гомеопатия для сна всегда подбирается индивидуально – в зависимости от анамнеза и эмоционального состояния человека, проблем, которые возникают у него на фоне бессонницы. Однако чаще всего специалисты используют следующие препараты.
Хина рубра С9 (Буарон)
Лекарство назначается при гипергидрозе во время сна, часто связанном с тревожными и спутанными сновидениями. А также при бессоннице, на фоне которой человек становится раздражительным, и из-за которой у него возникает кожная и сенсорная гиперестезия (повышенная чувствительность).
Страмониум С30 (Буарон)
Этот гомеопатический препарат используют при бессоннице, сопровождающейся ночными кошмарами.
Нукс вомика С15 (Буарон)
Показания к применению этого лекарства – состояние, когда пациенту на фоне переутомления, бесконечного потока мыслей в голове сложно уснуть, а потом он просыпается около 3 часов утра и весь день чувствует себя уставшим.
Гельземиум С30 (Буарон)
Специалисты могут назначить это гомеопатическое средство от бессонницы при тревожном неврозе, который сопровождается подавленностью, чувством озабоченности, нарушением памяти, тремором и психогенной диареей или поллакиурией. Гельземиум также используется, чтобы снять последствия шоковых состояний. И при бессоннице, которая возникает на фоне их.
Аконитум напеллус С30 (Буарон)
Используется при ночных пробуждениях (как правило, между полуночью и 1 часом ночи), которые сопровождаются тревогой, ощущением жара во всем теле (пота нет). А пациент часто вспоминает кошмарный сон.
Ссылки на исследования:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25515106/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30935555/
