День за днем нас что-то расстраивает, угнетает, возмущает, выводит из равновесия. Но если одни легко справляются со стрессовыми ситуациями и идут дальше, другие из-за сильного нервного напряжения болеют, страдают, выгорают. Как правильно принять вызов, который бросает нам стресс – и поможет ли в этом гомеопатия от стресса?
Стресс: бей или беги
Каждую стрессовую ситуацию наш организм воспринимает как опасность, буквально – объявление войны и в ответ переводит на «боевое дежурство» множество органов и систем. Первыми «отправляются на фронт» эндокринная и нервная системы. Одновременно перераспределяется кровоток – так, чтобы основная часть питательных веществ доставалась мышцам и мозгу. В этом действительно есть смысл: мы должны быстро отреагировать на опасность, дать отпор врагу, бить или убегать. Но другим органам – тому же кишечнику, почкам, коже – питания будет не хватать. И если в стрессовой ситуации мы будем пребывать не день и не два, а длительное время, это может привести к расстройствам психики и серьезным нарушениям в работе внутренних органов.
- Ученые доказали, что хронический стресс ослабляет иммунитет, делает организм более уязвимым перед любыми инфекциями 1.
- Он может спровоцировать ожирение 2. Во-первых, потому, что на фоне стресса нам сложнее контролировать себя. Во-вторых, еда становится «успокоительным» – причем, еда жирная, сладкая, калорийная (на овощной салат в напряженной ситуации никого не тянет). Наконец, стресс способен стимулировать выработку «гормона голода» грелина и некоторых пептидов, из-за которых чувство насыщения может не наступать совсем.
- Он делает нас старше. Из-за чрезмерной выработки гормона стресса кортизола укорачиваются теломеры – участки на концах хромосом, которые защищают гены от повреждений. И мы начинаем стареть быстрее 3.
Выход один – нужно как можно быстрее вернуть организм к «мирной жизни». Но как это сделать – и какую роль в этом могут сыграть гомеопатические препараты от стресса?
Обзор гомеопатических средств от стресса
Гомеопатия может помочь при стрессе, улучшив сон и качество жизни – к такому выводу пришли немецкие ученые 4. В их исследовании приняли участие 40 женщин от 30 до 50 лет, которые регулярно в стрессовых ситуациях теряли покой и сон. Научный эксперимент продолжался 2 недели. Все это время испытуемые из одной группы принимали по три таблетки комбинированного гомеопатического препарата от стресса, а испытуемые из другой – плацебо. На 15-й день участницам эксперимента измерили уровень кортизола в слюне, уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин, норадреналин и адренокортикотропный гормон) в плазме крови и посчитали частоту сердечных сокращений. Любопытно, что уровень кортизола в обеих группах оказался одинаковым. А вот уровень норадреналина и других гормонов стресса в гомеопатической группе снизился. Участницы, принимавшие гомеопатию, также сообщили о нормализации сна и улучшении качества жизни. Авторы эксперимента пришли к выводу о целесообразности гомеопатии при остром и хроническом стрессе у взрослых.
Какую гомеопатию от стресса могут рекомендовать специалисты?
Игнатиа амара С30 (Буарон)
Ее рекомендуют при повышенной возбудимости на фоне стресса, ощущении кома в горле или в желудке. В этих случаях препарат принимают по 5 гранул 2–3 раза в день 2 дня, а затем по 10 гранул 1 раз в неделю.
Гельземиум С30 (Буарон)
Этот гомеопатический препарат хорошо показывает себя, когда есть парализующий страх перед предстоящим событием – он может сопровождаться тремором, головокружением, диареей, сильным волнением и слабостью. Специалисты назначают Гельземиум С30 по 5 гранул 2–3 раза в день 2 дня, а потом по 10 гранул 1 раз в неделю.
Аконитум напеллус С30 (Буарон)
Это гомеопатическое средство от стресса назначают при панических атаках, внезапных приступах страха, когда возникает ощущение неизбежной опасности, краснеет лицо, появляется тахикардия. Рекомендуемая схема применения – по 5 гранул 2–3 раза в день 2 дня, а затем по 10 гранул 1 раз в неделю.
Нукс вомика С15 (Буарон)
Препарат рекомендуют при бессоннице, которая появляется из-за забот и навалившихся проблем. В этих случаях Нукс вомику С15 принимают по 5 гранул перед сном. Продолжительность лечения определяет врач.
Гомеострес (Буарон)
Этот гомеопатический препарат с комплексом растительных компонентов может помочь устранить и психоэмоциональные, и физические проявления стресса. Он способствует улучшению сна, давая организму возможность восстановить свои адаптивные ресурсы и «обнулить» негативные эмоции прошедшего дня. Рекомендуемая схема – по 2 таблетки 3 раза в день под язык до полного рассасывания. Продолжительность лечения определяет врач.
Ссылки на исследования:
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20302192/
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29927688/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34736994/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22963271/
