Тут болит, здесь тянет, клонит в сон, настроения никакого. Хочется остаться дома и на целый день залезть под одеяло… В таком состоянии женщины всего мира проводят около 80 дней в году, и виноваты в этом месячные и предменструальный синдром (ПМС). Что делать, чтобы не вычеркивать это время из жизни? И как может помочь гомеопатия при месячных?
Страдания по расписанию
«В эти дни я не похожа сама на себя, – говорит 40-летняя Галина. – Могу не услышать будильник и проспать 11-12 часов кряду, а проснуться от боли в животе, в ужасном настроении – и весь день ворчать, ругаться и думать, что весь мир против меня. Мне правда нехорошо, а муж думает, что я каждый раз все придумываю, чтобы прогулять работу и устроить себе выходной от домашних дел, и подшучивает надо мной».
- Бессилие;
- Сонливость;
- Апатия;
- Гнев;
- Раздражительность;
- Боли в груди и внизу живота.
Специалисты насчитывают по меньшей мере 150 симптомов, которые могут сопровождать менструации и предменструальный синдром. Это не отговорки, а именно симптомы: ПМС давно перестал быть «болезнью из глянцевых журналов», а его тяжелая форма, предменструальное дисфорическое расстройство, даже заняла отдельную строку в Международной классификации болезней.
Почему женщинам так плохо в эти дни? И чем это лечить – витаминами, обезболивающими, гомеопатическими препаратами при месячных?
Слишком много гипотез
Ученые выдвигают свыше 40 гипотез, но до сих пор не пришли к единому мнению об основных причинах ПМС и болезненных менструаций.
- Сторонники гормональной теории убеждены, что боли и ухудшение настроения происходит из-за резкого падения уровня прогестерона. Его называют «гормоном беременности» – он обладает успокаивающим действием, позволяя женщине, вынашивающей ребенка, меньше тревожиться и волноваться. Но когда его концентрация резко снижается – а именно это и происходит перед началом менструации – женщины чувствуют себя так, будто принимали антидепрессанты и вдруг прекратили это делать. Эстрогенов, наоборот, становится больше. А когда их очень много, появляются отеки, головные боли, метеоризм, и все вокруг начинает казаться ужасным и пугающим.
- Теория водно-солевого обмена объясняет, почему во время ПМС многие женщины отекают: перед менструацией количество внеклеточной жидкости увеличивается, а внутри клеток ее, наоборот, становится очень мало. Если отек развивается в тканях мозга, появляется головная боль, тошнота и рвота. Если в тканях кишечника, результатом будет вздутие живота и жидкий стул. Из-за перераспределения жидкости в организме также может незначительно ухудшиться зрение, появиться боль в суставах, повыситься давление, нарушиться пищевое поведение, снизиться настроение и либидо. Может начать клонить в сон – или, наоборот, появится бессонница. А кто-то наверняка заметит, что за пару дней стал тяжелее на 1-3 килограмма.
- Сторонники теории авитаминоза говорят, что ПМС развивается из-за нехватки витаминов и минералов во вторую фазу цикла. Избыток эстрогенов может привести к недостатку витамина В6. А если его и так было мало, производство в организме серотонина («гормона радости») практически прекратится. Любопытно, что эта теория – одна из самых старых: витамин В для лечения ПМС используют аж с 1940 года. Правда, одного его недостаточно, чтобы снять все неприятные симптомы. Быстрая смена настроения во время ПМС, головокружения и состояние «мир рухнул», как считают исследователи, могут быть вызваны недостатком магния и кальция 1. А еще на развитие синдрома способны повлиять дефицит ненасыщенных жирных кислот, витаминов А, С, Е и цинка.
Универсальных рецептов нет
Что же делать, как облегчить состояние при ПМС? Универсальных рецептов нет и быть не может, ведь все женщины разные, и у каждой синдром протекает индивидуально. Если обратиться за помощью к терапевту и гинекологу, кому-то пропишут гормональные препараты, кому-то – витамины или успокоительные, гомеопатия при болезненных месячных тоже очень часто применяется. Решение будет зависеть от того, какими симптомами сопровождаются ПМС и менструации – и как долго они беспокоят. Если больше 4–5 дней, это может быть признаком и проявлением каких-то серьезных заболеваний!
О чем нужно обязательно рассказать специалисту?
- О приближении менструации вы узнаете по приступу мигрени, у вас часто кружится голова, тошнит;
- эмоции быстро сменяют друг друга, хочется одновременно и заплакать, и стукнуть кого-то, и завыть от тоски;
- грудь набухает и начинает болеть, отекают руки и ноги, усиливается потоотделение;
- каждый раз ПМС и менструации сопровождаются учащенным сердцебиением, чувством сдавленности в груди, онемением рук и ног и немотивированным страхом смерти. То есть симптомами адреналинового криза. Он начинается и заканчивается внезапно и может развиться после сильного стресса или вирусного заболевания, на фоне обострения хронической болезни. Повторяющиеся кризы при ПМС могут быть проявлением нейроэндокринных неполадок.
Гомеопатические препараты при месячных
Большинство неприятных симптомов ПМС, скорее всего, можно купировать гомеопатией – к такому выводу пришла группа французских врачей, проведя наблюдательное, проспективное исследование 2. 23 молодые женщины больше трех месяцев принимали индивидуально подобранные гомеопатические препараты. До терапии пациентки чаще всего жаловались на раздражительность, агрессию и напряжение (87%), мастодинию (неприятные ощущения в области молочной железы – 78,2%), увеличение веса и вздутие живота (73,9%). После лечения 21 женщина сообщила о том, что интенсивность неприятных симптомов снизилась – в среднем с 13,7 до 6,3 баллов.
Об облегчении симптомов ПМС и ПМДР (предменструального дисфорического расстройства) на фоне приема гомеопатии при месячных сообщили женщины и в другом европейском исследовании 3. Оно было организовано в гомеопатических кабинетах Нидерландов и Швеции и университетской клинике в Германии. Все участницы в течение 4 месяцев получали индивидуально подобранную гомеопатию. И, как показали их анкеты и дневники наблюдений, самочувствие испытуемых к концу исследования значительно улучшилось.
Какие гомеопатические препараты при обильных, болезненных месячных и симптомах ПМС специалисты назначают чаще всего?
Магнезиа фосфорика С30 (Буарон)
Специалисты назначают это гомеопатическое средство при дисменорее со схваткообразными болями – интенсивными, «стреляющими», внезапными, беспорядочными.
Лахезис мутус С30 (Буарон)
Применяется для облегчения предменструального синдрома, при дисменорее, олигоменорее, гипоменорее и вторичной аменорее. Показан пациенткам, которые жалуются на сильные боли в области живота и в пояснице, при этом симптомы ухудшаются перед менструацией, особенно при ее задержке, и исчезают или ослабляются в начале месячных.
Магнезиа карбоника С30 (Буарон)
Показания к применению препарата – острые стреляющие боли в области живота, предменструальный ринит или фарингит, ангина во время менструации, а также дисменорея с олигоменореей.
Цинкум металликум С30 (Буарон)
Это гомеопатическое средство назначают при предменструальном синдроме, который сопровождается болями в левом яичнике, зудом вульвы или белями. А также при ПМС с болями, вызванными венолимфатической недостаточностью.
Сабина С30 (Буарон)
Специалисты рекомендуют этот гомеопатический препарат при коротком менструальном цикле и длительных менструациях с выделениями ярко-красного цвета и кровавыми сгустками, которые выходят из влагалища при малейшем движении. Показаниями к его применению также являются дисменорея, сопровождающаяся ощутимыми болями в пояснице и в области лобка, пронзающими болями (как от удара ножом) во влагалище и болями, иррадирующими в бедра.
Графитес С30 (Буарон)
Этот гомеопатический препарат используют при предменструальном синдроме с набуханием груди, зудом вульвы и удлинением цикла. При этом сами менструации короткие и скудные.
Пять «Yes» при ПМС
Что еще сделать, чтобы уменьшить неприятные симптомы? Гинеколог-эндокринолог Марианна Геворкян предлагает ответить положительно на следующие вопросы:
- Стоит ли мне больше двигаться и продолжать ли заниматься фитнесом, танцами, плаванием, пилатесом? (да)
- Возможно имеет смысл проследить за питанием: за неделю до начала месячных ограничить животный белок, алкоголь, сладости и кофе, а вместо этого добавить в меню овощи и цельнозерновой хлеб? (да)
- Обратиться ли мне к специалисту (гинекологу, эндокринологу…), чтобы подобрать витаминно-минеральный комплекс, в который входят витамины А, B6, Е, магний и кальций? (да)
- Если я испытываю стресс, нужно ли принимать успокоительное? (да)
- Следует ли мне быть максимально внимательной к себе и своему здоровью? (да)
Ссылки на исследования:
[1] Геворкян М.А., Смирнова С.О. Предменструальный синдром: рациональные подходы к диагностике и терапии. – Акушерство и гинекология,№8-2, 2012.
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23290881/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29565636/
