Понятие «биохакинг» возникло в США на рубеже 1980–90‑х гг.– приверженцы направления уже тогда самостоятельно изучали биологические исследования, а знания использовали для усовершенствования процессов в собственном организме.
И хотя биохакинг — термин относительно новый, его принципы активно внедряют в свою повседневную жизнь те, кто уже сегодня желают принципиально улучшить ее продолжительность и качество.
Итак, в чем же заключаются принципы биохакинга?
По сути – это системный оздоровительный подход к организму человека, в основе которого лежит концентрация на всех аспектах жизнедеятельности. Биоахакеры самостоятельно выстраивают более здоровый, выносливый и умный организм, тем самым замедляя процесс старения.
Не секрет, что основой профилактики старения являются здоровый образ жизни и позитивный настрой. Простыми словами, биохакинг и есть отражение этой профилактики, только в расширенный «комплектации», позволяющей сохранить «вечную молодость».
Для биохакеров укреплять организм – задача более простая и выгодная, чем лечение болезней.
Адепты биохакинга постоянно контролируют все медицинские показатели, тщательно продумывают питание, следят за режимом сна, распорядком дня, физическими и умственными нагрузками.
В погоне за вечной молодостью последователи модного направления стараются использовать различные передовые технологии, позволяющие проанализировать те или иные показатели организма. К примеру, трекеры ходьбы и сна, «умные» весы, приложения, контролирующие сердечные ритмы, уровень воды в организме, отслеживающие эмоциональное состояние и пр.
Такой своеобразный мониторинг данных биологической системы фактически позволяет отследить, какие действия влекут за собой ваше плохое самочувствие, а какие, напротив, делают вас наиболее счастливыми; когда вы наиболее продуктивны или какой режим сна предпочтителен именно для вас.
В отличие от традиционных программ anti-age, такое превентивное направление, как биохакинг, представляет из себя комплексный подход.
Очевидно, он влечет за собой существенные изменения образа жизни и создание индивидуальной стратегии здоровья. Это не просто персонализированное питание, подбор индивидуального уровня физических нагрузок и методов релаксации, но и всевозможные виды диагностики и контроля организма. В частности, различные лабораторные анализы биохимических и генетических параметров, функциональные методы исследования, консультации со специалистами и пр.
Проще говоря, биохакинг – это диагностика организма с последующей активацией его внутренних резервов.
Разберемся, какие из этих резервов – наиболее востребованы:
Однако не забывайте: если вы решили присоединиться к движению биохакинга, следует учитывать, что по большому счету вы меняете свою биологическую систему. Поэтому относитесь ко всем биокахам с большим вниманием и ответственностью – это не однодневная практика, а образ жизни.
И, прежде чем кардинально менять его, обозначьте для себя грань между разумными усилиями по продлению жизни при сохранении ее качества и «взламыванием» старости.
©Copyright 2024 Клиническая гомеопатия