Понятие «биохакинг» возникло в США на рубеже 1980–90‑х гг.– приверженцы направления уже тогда самостоятельно изучали биологические исследования, а знания использовали для усовершенствования процессов в собственном организме.

И хотя биохакинг — термин относительно новый, его принципы активно внедряют в свою повседневную жизнь те, кто уже сегодня желают принципиально улучшить ее продолжительность и качество.

Итак, в чем же заключаются принципы биохакинга?

По сути – это системный оздоровительный подход к организму человека, в основе которого лежит концентрация на всех аспектах жизнедеятельности. Биоахакеры самостоятельно выстраивают более здоровый, выносливый и умный организм, тем самым замедляя процесс старения.

Не секрет, что основой профилактики старения являются здоровый образ жизни и позитивный настрой. Простыми словами, биохакинг и есть отражение этой профилактики, только в расширенный «комплектации», позволяющей сохранить «вечную молодость».

Для биохакеров укреплять организм – задача более простая и выгодная, чем лечение болезней.  

Адепты биохакинга постоянно контролируют все медицинские показатели, тщательно продумывают питание, следят за режимом сна, распорядком дня, физическими и умственными нагрузками.

В погоне за вечной молодостью последователи модного направления стараются использовать различные передовые технологии, позволяющие проанализировать те или иные показатели организма. К примеру, трекеры ходьбы и сна, «умные» весы, приложения, контролирующие сердечные ритмы, уровень воды в организме, отслеживающие эмоциональное состояние и пр.

Такой своеобразный мониторинг данных биологической системы фактически позволяет отследить, какие действия влекут за собой ваше плохое самочувствие, а какие, напротив, делают вас наиболее счастливыми; когда вы наиболее продуктивны или какой режим сна предпочтителен именно для вас.

В чем секрет молодости?

В отличие от традиционных программ anti-age, такое превентивное направление, как биохакинг, представляет из себя комплексный подход.

Очевидно, он влечет за собой существенные изменения образа жизни и создание индивидуальной стратегии здоровья.  Это не просто персонализированное питание, подбор индивидуального уровня физических нагрузок и методов релаксации, но и всевозможные виды диагностики и контроля организма. В частности, различные лабораторные анализы биохимических и генетических параметров, функциональные методы исследования, консультации со специалистами и пр.

Проще говоря, биохакинг – это диагностика организма с последующей активацией его внутренних резервов.

Разберемся, какие из этих резервов – наиболее востребованы:

  • Питание. Коррекция и подбор питания, исключающий из рациона вредные продукты и продукты, вызывающие у вас аллергию и/или пищевую непереносимость.
  • Физическая активность. Подбор нетравмоопасных упражнений и составление расписания индивидуального плана занятий, рациональное увеличение эффекта от физической активности.
  • Сон. Контроль и нормализация сна, создание максимально комфортных условий сна в домашних условиях.
  • Мозговая деятельность. Регуляция и активизация мышления, внимания, способностей.
  • Генетический паспорт. Выявление генетических рисков, наследственной склонности к заболеваниям.
  • Гормональный статус. Своевременная проверка и корректировка гормонального фона в зависимости от пола и возраста.
  • Безопасные и эффективные методы лечения. После консультации со специалистом – использование интегративных методов лечения – гомеопатии, фито- и ароматерапии, аюрведы, иглорефлексотерапии и остеопатии.
  • Эмоциональный баланс. Управление психологическим здоровьем и контроль реакций в стрессовых ситуациях.
  • Детоксикация. Очищение организма от токсинов и коррекция влияния окружающей среды.
  • Внешний уход. Сохранение красоты и молодости кожи.

Однако не забывайте: если вы решили присоединиться к движению биохакинга, следует учитывать, что по большому счету вы меняете свою биологическую систему. Поэтому относитесь ко всем биокахам с большим вниманием и ответственностью – это не однодневная практика, а образ жизни.

И, прежде чем кардинально менять его, обозначьте для себя грань между разумными усилиями по продлению жизни при сохранении ее качества и «взламыванием» старости.

Также Вам может быть интересно:

Комментарии

Будьте первым, кто оставит комментарий.

Оставить комментарий

Мы соблюдаем политику конфиденциальности